西兰花炒鸡肉家常做法 ，西兰花炒鸡肉家常做法窍门

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本文目录

1. 鸡肉菜花做法
2. 鸡脯肉配什么菜炒好吃第一名厨
3. 味道特别好的做法做法西兰花炒鸡胸肉，减肥期间可以吃吗

鸡肉菜花做法

1、窍门把西兰花切好，西兰西兰放入盐水中浸泡洗干净 。花炒花炒

2、鸡肉家常鸡肉家常鸡胸肉洗净切小块。做法做法

3、窍门热锅放油 ，先放入干辣椒翻炒 ，再放入鸡胸肉翻炒片刻 。

4、然后放入西兰花翻炒片刻，加入适量的盐
，酱油和鸡精调味 。

5
、炒熟后，将鸡胸肉炒西兰花装盘即可。

鸡脯肉配什么菜炒好吃第一名厨

用料：

鸡脯肉，青豆
，玉米粒，胡萝卜，生姜 ，葱，料酒，盐 
，白胡椒粉 ，水淀粉，油
，香油
。

做法：

将鸡脯肉洗净，切成小丁。

随后将切好的鸡丁放入碗中 。

取一个碗，里面倒点料酒 ，加葱姜，挤出葱姜水。

鸡丁内倒入刚才挤出来的葱姜料酒 ，再适量的加一点盐和白胡椒粉 ，抓匀。

倒入一点水淀粉上浆，把鸡丁腌制一会儿。

胡萝卜也同样切成丁。

锅内倒水，把水先烧开
。然后倒入青豆
、玉米粒和胡萝卜丁焯水
。

稍微焯下，就可以捞出沥水备用了 。

锅内烧热 ，倒入适量的食用油 。在腌制好的鸡肉内
，也加一点食用油 ，拌匀，倒入锅中快速滑炒。（注意：鸡丁下锅之前
，需要加油拌匀，这样可以防止其粘连在一起 。）

炒至鸡丁变色后，倒入刚才焯过水的蔬菜丁 ，快速翻炒均匀。

加盐调味，快速炒匀后 ，淋入一点水淀粉勾薄芡。

最后来一点香油增香 ，即可出锅装盘。

味道特别好的西兰花炒鸡胸肉，减肥期间可以吃吗

其实我建议是不要比较好

你吃蒜薹炒鸡胸肉一定需要用到油

但减肥最好就是不要吃油

建议你如果很想吃

就吃一点点就好

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